過午不食，減肥良方

　「過午不食」，減肥的良方 　　　　　　　　　　瞿　毅 佛教徒中午十二點前吃過飯，只能喝水，要到第二天早晨才能進食，這叫「過午不食。」 佛教《四分律》卷十四、《五分律》卷八所載：迦留陀夷比丘入羅閱城乞食。由於光線不明，一孕婦疑為鬼魅，驚嚇墮娠，佛陀乃制此戒。 另有佛經記載：「過午不食」應和人體生理時鐘與人類的起居作息規律有關。如食過飽，百脈不調，身體壅塞，坐臥不安；如果吃過少，體弱心浮，思慮不定，只有吃得適中，才能身心平衡，精神愉悅。 《法華苑林》認為「過午不食」有五益：少病、身安穩、少淫意、少睡臥及得升天上。前四者著眼於生理及醫學觀點，身體欲望降低，有利於修持、養生。 現在時代不同，出家人行四攝，度化眾生，午晚都有繁重的工作，不必太拘於成規，可隨順自己的修持與體力，若必需進食者，只要把「晚餐」改稱「藥膳」即可。 近日媒體報導，英國一減肥研究中心指出。他們選出兩組肥胖的人員，一組一天兩餐，一組多餐──六餐，經長期試驗，兩餐的人，減肥效果超過多餐三分之一。同時發現空腹八小時以的人，體內會分秘較多的夷島素，對糖尿病、攝護線患者頗為有益。 我有多年患攝護線，於是「過午不食」。經一個多月的體驗，覺得腸胃負荷減輕，全身自在，沒有老年人腫癡現象。也許有人說這樣會營養不夠。回想我四十多年的軍旅生活；都是吃兩餐，成天單槓、木馬、跑步，跋山涉水，長途行軍，動輒十天半月，身強體壯。今天的軍隊養得肥肥胖胖，不敢淋雨，不敢曬太陽，這樣的軍隊需要敵人來攻嗎？ 近日鬧得拂拂揚揚的第六軍團下士洪仲丘在烈日下被操死。固然是軍方嚴重失職，應予重懲不貸。但我們從另一個角度看，根本原因還在於洪男的體質有問題。他身高一七二公分，體重卻有九十八公斤，顯然是病態，被列入「高危險群」。家屬在指責軍方之餘，是否也該自省從小沒有把孩子的體質調教好？ 全球有七十多億人口，約十億人處於肥胖狀態，九億人處於飢餓狀態，且每天有兩萬五千人餓死。如果大家都「過午不食」，拿賸餘的食物去救濟那些在飢餓、死亡線上掙扎的人。既作了天大的善事，又為自己賺得美好身材，何樂而不為？